LA METHODE FELDENKRAIS
C'est une pratique très douce qui améliore la sensation de son corps et le libère de ses tensions.
Grâce à cette méthode on se positionne mieux sans y réfléchir, on est plus performant dans ses mouvements, on a plus de souplesse et plus confiance en son corps. On se détend.
Tous les publics peuvent être intéressés par cette pratique :
- les enfants qui ont des difficultés avec la motricité ou la coordination,
- les adolescents qui ont envie de mieux s'approprier leur corps ou être plus à l'aise avec la pratique d'un sport,
- les sportifs de haut niveau pour améliorer leurs gestes et donc leur performances
- les adultes pour le plaisir de découvrir ou se détendre, améliorer leur sommeil ou palier à des douleurs chroniques dues à des positionnements ou mouvements répétés au travail,
- les séniors ayant envie de préserver leur équilibre et leur souplesse.
La Méthode Feldenkrais se pratique sous 2 formes :
Les PCM ou prises de conscience du corps par le mouvement
Les IF ou intégrations fonctionnelles
Les séances de prise de conscience du corps par le mouvement :
Elles se passent au sol la plupart du temps mais aussi assis ou debout, elles sont vous guidées uniquement par la voix et vous amènent à explorer et observer les sensations liées à votre façon d'organiser le mouvement.
Après avoir exploré des schémas habituels il vous est proposé des alternatives, des mouvements inhabituels qui vous permettront ensuite de rendre possibles et plus faciles tous les mouvements, vous saurez plus facilement vous adapter à chaque situation de la vie.
Tout au long d'une séance de PCM ce sont la facilité et la qualité du mouvement qui sont privilégiées plutôt que la poursuite d'un but. Lors de ces séances votre corps et votre esprit s'apaisent grandement.
Je ne donne plus de séances de PCM collectives mais d'autres praticienne en donnent :
Madame Mar Moreno à Anglet
Madame Valéry Sallaberry à Anglet
Madame Magalie Praud à Biarritz
Madame Johanna Etcheverry à Bayonne
Les intégrations individuelles :
Ce sont des séances individuelles et cette fois je guide le mouvement avec mes mains lors de mouvements très petits.
On va chercher ensemble la possibilité pour votre corps d'effectuer des mouvements facilement et agréablement.
Ces leçons répondent la plupart du temps à un souhait spécifique, comme l’envie de se tenir plus confortablement assis, ou de se sentir plus léger, ou d’améliorer un mouvement lors de la pratique d'un sport ou du jardinage ou d'un instrument... On peut aussi chercher des solutions à des difficultés telles qu’une tendinite ou une douleur articulaire.
N'hésitez pas à m'appeler pour me parler de vos besoins et on définira ensemble la meilleure façon d'y répondre.
Je mélange souvent ostéopathie et feldenkrais lors des séances individuelles.
Au plaisir de vous recevoir
Florence Mathio