Exercices courts (10min) et conseils                pour rester en bonne santé

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ETIREMENTS / STRETCHING

Etirement pour le cou et les épaules

Etirements pour le dos 

Exercices pour le dos

 

Exercices pour une meilleure digestion

 

Automassage du ventre

 

Yoga pour enfants

 

Livre Yoga pour enfants : Léa et le Chat Yogi


RELAXATION

Relaxation profonde pour s'endormir 16min

Exercice de respiration de 5 min (Cohérence cardiaque)

 

La Cohérence Cardiaque, technique facile et rapide de respiration contre le stress et les palpitations. Exercice juste au dessus ce lien va vers un article.

 

RESPIRATION

Respiration et préparation aux exercices

Respiration pour un ventre plat

 

Respiration et gestion des émotions partie 1 , partie 2, partie 3 , partie 4

 

FELDENKRAIS = Gym douce pour délier le corps sans aucune douleur ni force :

 

  "Délier votre dos"


PILATE

Abdominaux partie 1 (1min)

Abdominaux partie 2 (3min)


YOGA DU VISAGE  Détend le corps et l'esprit, fait sourire et est bon contre les rides

 

Séance de 10min

 

MEDITATION

Méditation pour se sentir mieux, Magazine de la Santé

La méditation modifie certaines zones du cerveau, Matthieu Ricard

Les bienfaits de la méditation, Matthieu Ricard

La leçon de méditation de Matthieu Ricard

 

NUTRITION

 

- Exemples de petits déjeuners bon pour la santé et le cerveau


- conseils de base du Laboratoire NUTERGIA

- Vidéos : l'alimentation et la santé

- alimentation acido-basique

 

 

 

ARTICLES

 

Comment déceler la scoliose sur vos enfants

Ostéopathie et douleurs dans le BAS DU DOS ( lombalgies)

Ostéopathie et LOMBALGIES aiguë

 

Ostéopathie et ARTHROSE



Ostéopathie et DIGESTION

Ostéopathie et DIGESTION 2

 

Ostéopathie et Syndrome du côlon irritable


 

L'ostéopathie pour lutter contre les MAUX de l'HIVER

Ostéopathie et SINUSITE


Ostéopathie ou Kinésithérapie ?

Pourquoi l'ostéopathe manipule le corps dans son ensemble et pas seulement l'endroit douloureux?

Qu'est ce qu'un ostépathe exclusif?

8 Idées reçues sur l'ostéopathie

 

 

Pour plus d'informations sur l'ostéopathie, la santé, l'alimentation, les nourrissons...vous pouvez aller sur ma page facebook ici

 

Si des liens ne fonctionnent plus n'hésitez pas à me le signaler par email : florence.roux@gmail.com. Merci

 

Florence Mathio-Roux  et Margaux Caillierez Ostéopathes

365 Chemin de Leysotte - 33140 Villenave d'Ornon

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J'ai créé ce cabinet en février 2017 après avoir travaillé 6 ans sur Cannes, Margaux m'a rejoint en avril 2018.

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Florence Mathio-Roux Ostéopathe 365 Chemin de Leysotte - 33140 Villenave d'Ornon Proche de Talence, Gradignan et Bègles