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POUR TOUTES LES VIDEOS NE JAMAIS FORCER, gardez une marge d'amplitudes pour les étirements, n'allez jamais au maximum, votre corps se détendra mieux et arrêtez dès qu'une douleur commence même petite.
Soyez doux avec votre corps.
ETIREMENTS / STRETCHING
Etirement pour le cou et les épaules
Etirements pour le dos
Exercices pour le dos
Premiers exercices à faire quand vous avez un lumbago
Automassage du ventre selon l'énergétique chinoise = massage Chi Nei Tsang
Automassage ( DO IN ) des mains partie 1 et partie 2
QI GONG : Les 8 pièces de Brocart, pour délier tout le corps en douceur :
RELAXATION
Relaxation profonde pour s'endormir 16min
Exercice de respiration de 5 min (Cohérence cardiaque)
RESPIRATION
Respiration et préparation aux exercices
Respiration pour un ventre plat
Respiration et gestion des émotions partie 1 , partie 2, partie 3 , partie 4
FELDENKRAIS = Gym douce pour délier le corps sans aucune douleur ni force :
NE JAMAIS FORCER OU CONTINUER SI VOUS AVEZ MAL Où QUE CE SOIT, les amplitudes doivent être minimes.
N'hésitez pas à en faire qu'une partie les séances sont longues mais que 10min peuvent vous faire beaucoup de bien déjà.
Allonger la colonne vertébrale
YOGA
Séance de 10min de yoga du visage : Détend le corps et l'esprit, fait sourire
Yoga prénatal une séance par mois
MEDITATION
La méditation modifie certaines zones du
cerveau, Matthieu Ricard
La leçon de méditation de Matthieu Ricard
NUTRITION
- Vidéos : l'alimentation et la santé
ARTICLES
Comment déceler la scoliose sur vos enfants
Ostéopathie et douleurs dans le BAS DU DOS ( lombalgies)
Ostéopathie et LOMBALGIES aiguë
Ostéopathie et DIGESTION
Ostéopathie et DIGESTION 2
Ostéopathie et Syndrome du côlon irritable
L'ostéopathie pour lutter contre les MAUX de l'HIVER
Ostéopathie et SINUSITE
Ostéopathie ou Kinésithérapie ?
Pourquoi l'ostéopathe manipule le corps dans son ensemble et pas seulement l'endroit
douloureux?
8 Idées reçues sur l'ostéopathie
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